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做一只快乐的“沈马兔”

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2019沈马领跑员名单9月4日公布,43名“兔子”将在比赛中为跑友们配速,帮助跑友顺利完赛。连续两届沈马出任“兔子”的程云龙说:“希望每届沈马我都能当一名快乐的‘兔子’,帮助更多跑友完赛,给更多人带去欢乐。”

程云龙:奔跑在赛道,帮助身边跑友完赛沈马

身高1.75米的程云龙跑步前体重达到了90多公斤,6年前参加了一次户外活动之后开始通过跑步健身。程云龙回忆说:“刚开始,我连一公里都跑不下来,在跑友的鼓励下,我坚持奔跑。现在,不仅瘦身成功,也摆脱了亚健康。第一届沈马我参加了半马,成绩是2小时17分;第二届沈马,我就参加了全马,成绩是4小时48分;第三届沈马跑了4小时30分,成绩越来越好。”2018年沈马,50岁的程云龙报名担任官方领跑员,“其实像我们这样的业余选手,不应该盲目追求成绩,而是要量力而行,通过跑步跑出健康快乐就达到目的了。”

谈到自己对“兔子”的理解,程云龙觉得:“既然做‘兔子’,就是要带动跑友,服务跑友。就像今年我报名的还是全马500的‘兔子’,跟我跑的跑友要想完成这个目标肯定会有些难度,我会在比赛中给大家鼓劲,多讲解跑步要领。”程云龙说,只要自己还跑得动,他都会力争出任每届沈马的领跑员,给跑友们服务。

杨玉华:

向终点冲刺,牵手跑友共享沈马荣耀

“能够出任沈马的领跑员,我感到很光荣,我要带领更多的人顺利完赛,让大家站在终点共享沈马荣耀。”杨玉华是本届沈马半程300的“兔子”。

2015年,杨玉华和同事们开始跑步锻炼,“刚开始也就能坚持一公里,在同事们的鼓励下,我现在每天都能跑10公里。从不爱运动到热衷跑步,我受益匪浅。体重降下来了,摆脱了亚健康,身体感觉很轻松。”杨玉华说。

去年沈马是杨玉华第一次参加马拉松比赛,今年便成为了沈马领跑员,杨玉华表示:“毕竟是在家乡举办的马拉松,我觉得作为沈阳人,要做好东道主,为赛事服好务。最近两年,我身边不少亲朋好友都在我的带动下跑起来,这次沈马大家组团参赛。对于我个人而言,出任领跑员,需要匀速跑,这也是对我的考验,相信自己能够完成任务。”

从8月初开始,杨玉华就开始了领跑员的备战,“毕竟是第一次出任领跑员,我要吸取的经验还挺多,训练中我主要还是让自己适应匀速跑。作为领跑员,鼓励跑友,传授跑步要领,我都要学习。还有一些突发事件的处理要领,我也需要掌握,一旦有人出现伤病,我们要在第一时间协助抢救,通知救护人员。”

沈阳日报、沈报融媒记者马骋

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